De olho gordo na obesidade

Por Ana Laura M. Sanchez

"A partir de segunda feira, começo um regime".
Com certeza já ouviu ou falou isso, certo? Temos costume de fazer promessas (de não comer nunca mais aquele doce, de não tomar refrigerante), de começar academia, de iniciar uma dieta, de começar a caminhar sempre a partir da próxima segunda-feira, ou a partir do dia 01 do próximo mês, ou a partir do próximo ano. MAS Com a saúde não se brinca. Partindo dessa frase, pense que sua saúde não pode esperar! A obesidade aumentou muito nas últimas décadas no mundo todo por uma simples questão matemática: as pessoas estão consumindo mais energia do que gastam, tanto por comerem mais como por se exercitarem menos. Se você é obeso (a) ou conhece alguém neste quadro, ajude a informar (o que já sabem) o quanto é perigoso manter nosso corpo obeso. Mas, afinal, como saber quando estou obesa? O IMC - Índice de Massa Corporal nos informa. De acordo com esse índice, existe uma tese: Índice de Massa Corporal abaixo de 16 é sinal de desnutrição e acima de 30, de obesidade.

Como calcular o meu IMC?

O cálculo do IMC é feito dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. Veja um exemplo de como é realizado o ´Cálculo de IMC:  Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:

IMC = 80 ÷ 1,802

IMC = 80 ÷ 3,24

IMC = 24,69

Acessei o site www.calculoimc.com.br, no qual mostra as situações de cada Índice de Massa Corpórea. Segue a esta tabela detalhada abaixo:

Tabela de IMC

Resultado Situação

Abaixo de 17 Muito abaixo do peso

Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso

Entre 18,5 e 24,99 Peso normal

Entre 25 e 29,99 Acima do peso

Entre 30 e 34,99 Obesidade I

Entre 35 e 39,99 Obesidade II (severa)

Acima de 40 Obesidade III (mórbida)

OBESIDADE (IMC ENTRE 30 e 39,9)

O excesso de peso na silhueta já não deixa dúvidas e, além do desconforto estético, ganha proporções mais sérias, ameaçando a saúde da pessoa. Os obesos têm, por exemplo, três vezes mais chances de ter problemas de hipertensão e diabetes

OBESIDADE MÓRBIDA (IMC ACIMA de 40)

Quem chegou até aqui precisa, com urgência, perder muitos quilos de peso, pois está correndo risco de morte. As cirurgias de redução do estômago, opção radical para fazer a pessoa comer menos, são indicadas principalmente para os obesos mórbidos.

_____________________________________

Meus queridos e queridas: não deixem pro dia 01 ou para segunda feira que vem, começar a cuidar da saúde! Procure sempre a ajuda de profissionais, não siga qualquer dieta de internet, da vizinha, ou de revista. cada organismo é um organismo. Pratique exercícios físicos! Controle sua alimentação, substituindo frituras por refogados ou assados, comam frutas durante todo o dia, tome muita água, evite refrigerantes e massas! Por uma saúde e qualidade de vida melhor!  Já!

TESTE

Peço que você faça o cálculo de seu IMC e post aqui, em "comentários" o resultado! Analise se você está de bem com seu organismo e se ele está de bem de você.

 

Beijos na ponta do nariz!

Ana Laura M. Sanchez
(Para que não sabia - Técnica em Nutrição e Dietética)